理屈は嫌いだｗ

しかし心拍数120を遂に守ってみなければ次が始まらないことに気付く。
いやだなぁ　とにかくｶﾞﾂｶﾞﾂ走ればそれなり体重も落ちるし筋肉だって
おのずと付いていくだろうと信じて疑わないのだけど現実についてない。
渋々ﾒﾝﾄﾞな理屈に従ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていかなければならないﾓﾖｳ。

筋ﾄﾚは回数ではなく質（＝無理なのをちょびっとで良いから頑張る）
筋ﾄﾚの前にupを少々　そして筋ﾄﾚ後に有酸素。
ちぃとｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅｰにﾒﾇｰを組んで貰った方が良いかもなと思うようになってる。

一昨日ﾌﾟｰﾙの子に聞いたところでは ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙは40秒以内で泳ぎ続ける。
私は泳いだ距離が泳いでると分からなくなっちゃうんでここ数ヶ月は
背泳ぎで行ってｸﾛｰﾙで帰り 背泳ぎで行って平泳ぎで帰るということを
100m毎にしていたのだがそんなんで正解だそーな（アテにならんけどｗ
でｲﾝﾀｰﾊﾞﾙも40秒以下でｶﾞﾂｶﾞﾂと しかし無理ない程度に泳いでいる。
合間にﾋﾞｰﾄ版いれると良いんだって。あーそーか大きい足の筋肉使うか。
っと1km泳ぐのに加えて200mくらいﾋﾞｰﾄ版でﾊﾞﾀﾊﾞﾀ泳ぐようにした。

鍼灸院行きながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞて不毛だなぁとは思うけど 身体のｹｱという意味で
それはそれ有効なんじゃなかろーかとは思う。
鍼灸院では筋肉結構付いてますねと言われたが 体組成計で測ったところ
筋肉量が19,6kgしかないことが判明。まぁこれもどーだか？だけど。

心拍120のためのおかずを考えなくちゃいけないなぁ。
1時間ﾊﾞｲｸに乗るにしても何か動画でも見たいよねー。
ｼﾞﾑのﾏｼﾝにipodの接続端子があった。興味なかったけど必要かなぁ？
買う気まるでないんだけどなぁ。。。あったら便利なんだろうなぁ。
安いmp3で走るのに満足していたし ipodなど必要なものじゃないから
どうにも購買意欲が出てこないのよねー。さて困った。当たらないかなｗ

www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=338&Itemid=94
実は人のために買った美味しいﾌﾟﾛﾃｲﾝがあったりする。自分用に使うかなと。